www.edisiviral.com

Berita dan informasi edisi viral di Malaysia.


Daripada 183Kg Kini 73Kg, Lelaki Ini Kongsikan 10 Tips Nak Kawal Nafsu Makan

0 month ago, 08-Nov-2018


Please follow and like us:

0

Kalau kita lihat sekarang, ramai yang berazam untuk menurunkan berat badan, ia boleh dikatakan satu pencapaian yang begitu baik sekali.

Namun begitu, ramai yang mengalah ditengah jalan dan tidak ingin menuruskan hasrat mereka. Antara penyebab utamanya adalah gagal mengawal nafsu makan.

Sebagai individu yang pernah menjadi obesiti seberat 183kg,Jazli Hassansendiri pernah merasakan situasi tersebut.

Akui memang sukar tapi dia kini sudah mendapat berat badan idea 73Kg secara sihat! Baca perkongsian ini untuk menjadi inspirasi kepada anda yang ingin melakukan perkara yang sama.

10 TIPS CARA MENGAWAL NAFSU MAKAN

Terima kasih kerana sudi membaca Perkongsian saya 10 TIPS CARA MENGAWAL NAFSU MAKAN KETIKA SAYA MENURUNKAN 183KG KE 78KGSaya tulis berdasarkan hasil pengalaman dan suka duka saya lalui untuk sampai ke tahap hari ini..Sila Tag atau share pada Kawan-kawan Mudahan dapat berikan kebaiakan buat mereka semua..selamat membaca dan fahami..sharekan pada yang lain jika ia bermanfaat sebarkan kebaikan ini..

1) Baca doa sebelum makan.

Nampak simple mengikut pemerhatian saya dan hasil pengalaman saya antara beberapa kali kita makan jarang-jarang kita baca doalagi-lagi kalau berhadapan dengan makanan yang sedap.Cuba berdoa sampai habis lihat makanan dengan ketenangan nak nikmati makanan secara pelahan-lahan..

Berdoa menguji kita bersabar dan muhasabah diri ketika berhadapan dengan makanan di samping itu mengajar kita bersyukur.jangan malu untuk buat perubahan..sedikit perubahan akan berikan kesan mendalam.

2) Berbisik dalam hati.

Ramai yang suka berbisik dengan suara hati sesuatu yang negatif lagi-lagi ketika terlihat orang makan yang sedap-sedap..akhirnya muncul lahHIDUP INI SEMENTARA RUGI KALAU TAK MAKAN..

Cuba latih aku makan untuk hidup bukan hidup untuk makansetkan dalam minda selama bereberapa tahun aku hidup berikan peluang untuk diri aku sendiri membuat perubahan sebelum terlambatselalunnya bila dah terlambat baru nak berubah makan yang baik2..Cuba berkata atau berbisik dalam hati sesuatu yang positif.

3) Mulakan dengan meminum air dahulu atau makan buahan dan serat.

Zaman nabi dahulu.Mereka mulakan dengan meminum air atau makan dengan buah-buahan atau dengan syuran yang berserat.sebelum menjamah makanan yang berat-berat.

Berhenti sebelum kenyang..hal ini bila kita makan buahan dan serat dahulu atau dahulukan dengan airkita dapat stabilkan asid dalam perut dari menganas punca nafsu kita naik macam setahun tak makan.tenangkan fikiran jangan ikutkan hati..

Makanan sedap sentiasa ada dan semakin hari semakin banyak menu sedap-sedaptapi kesihatan sihat sekali sahaja datang kalau dah sakit perlukan masa lama untuk sembuh..

4) Makan perlahan-lahan dengan ketenangan

Dalam sepuluh orang pemerhatian saya di kedai makan.hanya dua atau seorang yang baca doa dan mula menjamah secara pelahan-lahan menikmati makananyang lain kalau order datang lambat siap marah-marah..ada makanan panas pun dia kunyah juga..sebab tu bila dah habis satu pingan maknan pun rasa tak kenyang..

Penghayatan dan nikmat makanan itu tak adamakan ikutkan hati yang bertopengkan nafsu makan yang membuak-buakkawal dan anda boleh cuma hati sentiasa berbisik yang negatifmacam-macam alasan timbul.

5) Jangan terpedaya dengan rupa makanan.

Zaman serba canggih nie bukan nafsu makan je membuak-buak hospital pun makin penuh dengan orang sakit.Mana taknya pantang tengok iklan makan yang hebat dan pelbagai kreativity..Sabar awak jadi pengguna yang bijak dan berilmu jangan ikut nafsu..

Orang tu meniaga makin ramai orang makan makin maju perniagaannyakita nak support bussines diorang boleh cuba makan dengan penuh bijaksana.janganlah makan dah lewat malambahaya!

Kena ingat nafsu tu ego kitaperangai kitaemosi kitaawak tu mastermind untuk seluruh fungsi tubuh awakdulu saya selalu kata dalam diri saya jauh dah aku berusaha kalau sebab makanan nie aku tewas..memang aku seorang loser..

6) Makan kerap tapi sedikit-sedikit.

Ini paling sikit orang buatCuba bertenang sabar dan muhasabah diriHelloooo makanan dekat malaysia terlebih dan antara negara paling banyak pembuangan sisa makanan.So situ kita dah boleh tahu peratus nak kebuluran tak akan..

Cuba latih makan makanan yang sihat.bila kita ambil sedikit-sedikit tapi kerap dapat melatih kita makan ikut kuantiti kecil tapi kerapberbanding kuantiti besar tapi sedikit lama ia akan jadi saiz yang besar

Satu lagi bila kita masukkan makanan kerap dalam perut kita ia dapat mengawal proses kelaparan terlampau kerana ia dapat mengawal keaktifan asid dari menganasjangan amalkan makan waktu tak betul itulah punca nafsu makan buaya anda timbul..

7) Sentiasa ingat mati.

Jangan takut!!!! Mati itu pasti.Cuba makan sesuatu yang sedap itu kita ingat mati.Bila kita ingat mati kita akan lebih bersyukur.

Mental kita akan berubah secara Automatik.Selama ini kita makan bukan gunakan akal tapi gunakan nafsu serakah yang tak tentu pasal rakus meratah makanan

Bila sakit 3 serangkai datang baru sibuk nak cari pemakanan sihatlahubah gaya hidup sihatlah..saya dulu hanya asid Refluck je baru kawal makan kaw-kaw..semua sekat minyak.pedas,lemak,masin terlampau

Jangan buat sesuatu yang bodoh lagicuba jadi seorang yang pandai menikmati makanan dengan cara betul.makan dengan keadaan bersyukur baru kita berjaya kawal nafsu makan..

8) Rancang pemakanan sebelum pergi makan.

Latih diri untuk pergi makan di luar latih diri baca menu awal- awal untuk merancang diri ini makan dengan tenang.Bila kita ada perancangan kita akan ada kesabaran sekaligus dapat kawal nafsu pemakanan kita menjadi lebih baik

Jangan perut dah lapar sangat baru nak cari kedai makanan..pastu semua ada dalam menu nak order..orang hantar salah order pun balun katanya dah lapar..sebab salah kita sendiri tak rancang masa dan waktu makan dengan betul serta tempat pemilihan makan salah main hentam je.

Nak latih membuat perubahan memang banyak pengorbanan..tapi demi kebaikandulu saya siap tanya awalawal tempat tue makanan macam manamasakan apa ada.

9) Belajar THROWBACK dan MEMORY RECALL

Saya dulu bila di uji depan makanan sedap saya mesti terbayang suka duka saya buat senaman macam separuh mati,saya dah korbankan pelbagai untuk sampai ke sesuatu tahap takkan saya nak ikutkan nafsu makan macam-mcam hanya dalam beberapa minit sahaja semuanya musnah.

Bila susah juga saya akan memory recall balik kenapa saya nak berubah bila dah menusuk kalbu baru saya tersedar bertapa jauh lagi perjalanan saya.secara automatik saya akan dapat mengawal nafsu sayalama kelamaan saya semakin ingat pada matlamat saya.

10) Ikhlaskan hati dan redha.

Sekuat mana pun nafsu makan kita cuba juga hayati cara ikhlaskan hati dan redha.Lama-lama anda perlu juga berubah.sesuatu nikmat yang sedap ini tak kekal lama..dulu saya suka makan nasi lemak paru,mee goreng mamak telur mata dengan ayam goreng

Sekejap je sedapnya masuk mulut kunyah telan esoknya jadi najis keluar tapi akibat kita ikutkan nafsu saya di serang sesak nafas teruk dari situ saya mula belajar ikhlaskan hati dan redha..saya setkan dalam minda saya cukupkan saya seksa diri saya dengan makanantiba masanya saya buat perubahan..selagi berkesempatan untuk berubahberubahlah percaya cakap saya bila kita makan ikut nafsu hancur binasa kita.

Mudahan sedikit perkonsgian pengalaman saya ini dapat berikan kesedaran bahaya kita mengikut nafsu makan kita..janganlah ikut nafsu makan kita..banyak saya terlihat di hospital-hospital terlantar menyesal dengan kehidupan mereka yang terlalu mengikut nafsu ketika makan.sila share dan tagkan pada sahabat-sahabat anda yang obesiti

: LobakMerah


SUMBER : gengsembang.com


Tags

Travel New York London IKEA NORWAY DIY Ideas Baby Family News Clothing Shopping Sports Games

Popular Posts


Related Posts